للافوكا فوائد ... عديده

يعتبر الأفوكا من أهم الفواكه المغذية على وجه الأرض، فهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف وفيتامين ب والبوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد والفوسفور. الأفوكادو مصدر لمضادات الأكسدة، ويمكن أن يُستخدم في علاج الاضطرابات الهضمية وأمراض الجلد. ورغم أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون فإن هذه الدهون غير مشبعة مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون مما يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
علاوة على ذلك، ثبت أن الأفوكادو يفيد أيضا في خفض الوزن، كما ثبت أن له أثرا كبيرا في الوقاية من السكتة الدماغية ويمكن أن يستخدم كغذاء للأطفال.